파트2 - 7장 - 나쁜 사람들
게임에서 나쁜 사람들(bad guys)은 우리를 창의적이고 똑똑하도록 만드는 장애물들이다. 일상 생활에서도 우리를 힘들게 하는 것이 '나쁜 사람들'이라고 할 수 있는데(** 꼭 사람들이 아니라 힘들게 하는 어떤 것이든 해당), 역설적으로 이를 통해서 결국 우리 스스로가 극복할 수 있는 기술과 전략을 발전시키게 해서 더 강하고 현명하고 빠르게 만들어준다고 저자는 말한다.
이를 위해서 '심리학적 유연성'이 중요한데, 즉 우리를 힘들게 하는 것에 직면할 용기가 필요하다. 또한, 실패와 부정적인 경험들에 열려있어야 한다.
■ 당신의 정신적인 부분들을 생각하세요 (퀘스트 22)
당신이 완전히 동의(수용)하는 행동들이 몇 가지나 되는지 보세요. 확실하지 않은 내용들이 있다면 지나쳐도 됩니다.
- 때떄로 우울하거나 불안감을 느껴도 괜찮다.
- 내가 실패하거나 틀릴 수도 있다고 느낄 때에도, 문제에 대해서 행동한다.
- 나를 신경쓰게 만드는 상황들을 피하지 않는다.
- 만일 내가 불편한 것을 기억하더라도 괜찮다.
- 나 스스로에 대해서 좋게 느끼지 않더라도, 중요한 목표들을 향해서 움직일 수 있다.
- 나는 마음 속에 있는 무섭거나 기분 나쁜 이미지를 없앨 필요가 없다.
- 나는 유쾌하지 않은 생각과 느낌을 피하기 보다는 내 목표를 성취하겠다.
■ 3가지 나쁜 사람들을 정해보세요 (퀘스트 23)
당신의 '나쁜 사람들' 리스트를 만드세요. 만일 이들을 없애고 싶다면 아래 몇 가지 내용들이 있습니다.
- 당신은 어떤 습관을 없애고 싶습니까
- 어떤 것이 일을 완수하는데 방해가 됩니까
- 어떤 것이 물리적 고통, 스트레스, 불편함을 야기합니까
- 어떤 것이 당신의 에너지를 없앱니까
- 마음 속에서 어떤 생각이나 느낌이 당신으로 하여금 당신의 목표나 능력에 의문을 품게 합니까
- 의사가 당신에게 피해야 할 것으로 무엇을 추천하였습니까
- 어떤 증상이 당신을 힘들게 합니까
- 어떤 감정이 당신으로 하여금 그냥 집에서 아무 것도 안하도록 합니까
- 어떤 행동을 멈추고 싶습니까
■ 나쁜 사람들과 싸우는 5가지 전략 (퀘스트 24)
1. 회피(Avoid)
2. 저항(Resist)
3. 적응(Adopt)
4. 도전(Challenge)
5. 변환(Convert) : 나쁜 사람들을 파워업으로 바꾸기
이러한 전략을 아래와 같은 네 가지에 초점을 맞추라고 저자는 조언한다.
1. 적어도 하루에 1번씩 나쁜 사람들과 싸워라
2. 나쁜 사람들과 싸운 이후에 항상 파워업 해라
3. 당신이 한 전략을 추적해라
4. 없앨 수 없는 나쁜 사람들과 친구가 되라
이동현 한성대학교 지식서비스&컨설팅대학원 겸임 교수
다음 회차에 계속됩니다.