파트2 - 10장 - 비밀 아이덴티티
자신을 나타내는 비밀 아이덴티티는 핵심적인 캐릭터 강점들을 가지고 있다. 따라서, 이런 강점들은 영웅적 속성이라고 할 수 있으며 비밀 아이덴티티를 통해서 이에 초점을 맞추도록 해준다. 물론 사람마나 각각 다르며, 이러한 강점들이 개인의 목표에 도달하기 위한 새로운 전략들을 발전시키도록 도움을 준다고 저자는 말한다.
■ 당신의 영웅 드림팀을 만드세요 (퀘스트 35)
공통의 목표 달성을 추구하는 3명 이상의 영웅들을 선택하세요. 각자의 영웅은 다른 강점이나 능력을 가지고 있습니다.
어떤 영웅 캐릭터에 더 관심이 갑니까?
어떤 스토리가 당신으로 하여금 더 열심히 하도록 합니까?
누구의 모험이 당신이 이끌기 원하는 삶의 종류와 관련이 있습니까?
■ 당신의 강점들을 강조하세요 (퀘스트 36)
아래 내용 중에서 당신을 가장 잘 나타내는 5가지 강점들을 선택하세요.
너무 많이 생각할 필요는 없습니다.
창의성, 호기심, 개방성, 학습을 좋아함, 견해와 지혜, 용감함, 인내심, 무결성, 활력, 사랑하고 사랑받을 수 있는 능력, 친절함, 사회적 지능, 능동적인 시민의식과 팀워크, 공정성, 리더쉽, 용서와 자비, 겸손, 신중함, 자기통제, 아름다움을 칭찬, 감사, 희망, 유머와 재미, 영적인 것
■ 비밀 아이덴티티를 채택하라 (퀘스트 37)
당신의 드림팀 리스트에서 한 가지 영웅을 선택하세요. 또한, 당신의 드림팀 리스트에서 2개 이상의 영웅들을 선택해서 하나의 새롭고 독특한 아이덴티티를 만드세요.
스스로에게 경의를 표하세요.
새로운 닉네임, 재미있는 형용사나 타이틀을 선택하세요.
추가로 저자는 개인의 비밀 아이덴티티를 축하해주기 위한 방식들을 제시하고 있다. 이런 방식들을 통해서 더 성공적이 되고, 더 행복해지며, 어떤 병이나 장애를 효과적으로 극복하는데 도움을 준다고 말한다.
- 시각적 힌트를 만드세요.
- 행동을 유도하는 문구를 만드세요.
- 자랑스럽게 옷에 붙이세요.
- 테마송을 선택하세요.
- 몰래 보여주세요.
- 영웅 경귀들을 모으세요.
- 당신의 영웅 세계에 스스로 몰입시키세요.
- 당신의 비밀 아이덴티티를 당신이 신뢰하는 사람에게 노출하세요.
■ 강해지는 7가지 방식들 (퀘스트 38)
몇 분 동안에 당신의 캐릭터 강점들을 연습하고, 이를 일상생활에서 비밀 아이덴티티에 체화시키기 위한 몇 가지 방식들을 생각해보세요.
비밀 아이덴티티는 '자기반성 패러독스'라는 문제를 해결하는 데에 도움이 된다고 한다. 누구나 힘든 도전에 직면하였을 때에 많은 시간을 거기에 쓰는 것이 자연스럽다. 그러나 그렇게 하는 것이 도움이 될까, 아니면 해가 될까. 여기에서는 역설적으로 둘 다 해당된다고 하고 있다. 사람들에게 부정적인 느낌이나 스트레스 경험들을 생각하게 하는 것이 역설적으로 중요한 신체 및 정신 건강 혜택으로 연결된다는 연구가 있기도 하다. 반대로, 스트레스 경험이나 부정적인 느낌을 이해하려는 시도는, 그러한 느낌을 더 나쁘게 생각하게 되는 악순환이 되기도 한다.
이를 보완하기 위해서, '스스로 거리두기'를 통해서 자신만의 개인적 도전들에 대해서 깊이 생각함으로써 도움을 받을 수 있다. 이는 자신만의 경험에 대해서 생각할 때에 한발짝 물러서서 먼 관찰자의 입장에서 살펴보는 것이다. 즉, 더 큰 그림을 볼 수 있는 것이다. 이로 인해 불안감과 우울증에 덜 빠지게 되고, 의지력이 향상되며, 건설적인 문제해결능력이 향상된다. 또한, 더 도전적인 마인드를 가지며 심리적 유연성도 향상되는 등의 효과가 있다고 저자는 주장한다.
■ 영웅은 무엇을 합니까 (퀘스트 39)
당신을 스트레스나 걱정에 빠지게 하는 구체적인 것들에 대해서 생각해보세요. 그렇다면, 영웅은 여기서 무엇을 합니까?
당신이 이미 비밀 아이덴티티로 선택한 영웅에 대해서 생각해보세요. 그들의 장점, 슈퍼파워, 미덕, 특별한 능력들 등에 대해서요.
■ 영웅 스토리에 대해서 얘기하세요 (퀘스트 40)
모든 영웅은 장애물과 제약에 직면합니다. 그것들은 당신에게 부정적인 생각 또는 느낌을 촉발하게 되는데, 이에 대해서 생각해보세요.
그리고, 이런 경험에 해당되는 간단한 스토리를 얘기해보세요.
영웅은 왜 그런 식으로 느끼고 반응했습니까?
이동현 한성대학교 지식서비스&컨설팅대학원 겸임 교수
다음 회차에 계속됩니다.